皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回はリバウンドについてです
皆さんリバウンドしたことありますか？
リバウンドは体の防御反応の表れになります
何故体の防御反応が出るのかそれは、体重を減らすと脳が生命危機にさらされていると判断をし、体重を元に戻そうとする働きが働くからです❗️
特にリバウンドする原因になるのが短期間での大幅な体重を減らした場合や、極端な糖質制限や脂質制限を取り入れている場合がリバウンドする傾向が強くなりリバウンドにつながっていきます
リバウンドをせずにダイエットする方法
・バランスの良い食事を行う
・適度な運動で筋肉をつける
・短期的ではなく長期的にみる
などの方法があります
せっかくダイエットをしたのにリバウンドしてしまった経験がある方が多くいると思います
リバウンドをしないダイエットをしてみませんか？
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方